דברים שחשוב לדעת על שחייה בהריון בחיפה

בתקופת ההיריון את עוברת לא מעט שינויים פיזיולוגיים, הורמונאליים ורגשיים, המתבטאים בכל היבטי החיים. יתר על כן, בכל חודש יש את השינויים וההרגשות שלו, בין אם תחושות לא נעימות של בחילות ועייפות, התרגשות לקראת הלידה המתקרבת, או חששות הנוגעים להיותך אם טרייה והצטרפות ילד ראשון או נוסף למשפחה.

שחייה בהריון בחיפה או בכל מקום אחר בארץ מאפשרת לך לעבור את התקופה בצורה יותר טובה, נוחה ורגועה, עם כלי משמעותי וחשוב. יחד עם זאת, לפני שאת נרשמת ונכנסת לבריכה כדאי שתדעי כמה דברים בסיסיים.

• תרומה לבריאותך – כאמור, בתקופת ההיריון חלים לא מעט שינויים פיזיים בעוד גופך עובר תמורות המכינות אותו להכלת העובר ההולך וגדל, הזנתו וכמובן גם לידתו. ישנם לא מעט מחקרים המראים כי שחייה בתקופת ההיריון יכולה לתרום לבריאות הגוף, שמירתו בכושר, הקטנה של בעיות כמו בצקות בקרסוליים, הפחתת כאבי אגן וכדומה.
   
• תרומה למצב הנפשי – אם כבר חווית הריון בעבר את בוודאי יודעת שהתקופה מלווה לא פעם במצבי רוח משתנים, ולעיתים בדאגות וחששות, בלחצים הקשורים לבן הזוג ועוד. גם כאן, ישנם מחקרים המראים כי שחייה בהריון בחיפה או בכל מקום אחר, יכולה לתרום להקטנה של מתחים ולשיפור של מצב הרוח הכללי, מה שיכול להשפיע על כל תחומי החיים ואף על בריאותו של העובר.
   
• תרומה לבריאות העובר – בשנים האחרונות יש יותר ויותר עדויות המצביעות על השפעת הסביבה בכלל, ומצבה של האם בפרט, על תקינות ובריאות התפתחותו של העובר. בתחום זה עוסקת בין היתר תורת האפיגנטיקה, האומרת כי נסיבות כמו סטרס, תזונה לקויה וכדומה – יכולות להשפיע על הביטוי הגנטי של העובר. לכן, כאשר את נהנית מהרוגע, מהתרומה הבריאותית ומהמרחב הנעים והשקט של הבריכה, גם העובר נתרם מכך מבחינות שונות.
   
• טיפול או שחייה – חשוב שתביני שיש הבדל משמעותי בין שחייה בהריון בחיפה שהיא בגדר טיפול תומך ומלווה, לבין שחייה שמטרתה לשמור על הכושר הגופני. במידה שהכוונה שלך היא לשחות עבור שמירה על כושר, עלייך הקפיד שלא להגזים עם פעילות גופנית יותר מדי אינטנסיבית. לפני שאת מתחילה לשחות כדאי שתתייעצי עם רופא הנשים שלך, ובכל מקרה הקפידי שלא להתאמץ יתר על המידה ולהעמיד את גופך במצבים העלולים לסכן אותו ואת העובר.
   
• שחייה טיפולית – בניגוד לשחייה לשם הכושר והפעילות, טיפול בבריכה עם סופיה רוטנפלד הוא רגוע מאוד הדרגתי. מדובר במפגשים שלווים המכינים אותך לקראת חוויית הלידה, כאשר את לומדת להכיר את גופך המשתנה ויכולותיו החדשות, ולהיות במגע מיוחד ואינטימי עוד יותר עם העובר הצומח ברחמך. בתוך כך, הטיפול תורם לבריאותך ברמות שונות, החל בהפחתת לחצים ועד להפחתת כאבים.