סופיה רוטנפלד – התפתחות במים
סופיה רוטנפלד מוסיקולוגית ורקדנית, מפתחת שיטת סופיה, מורה בכירה לטיפול ביוגה, מלוות היריון ולידה, מעסה מוסמכת לנשים בהיריון ותינוקות. 
תפיסת העולם שלי:
אני מאמינה שאנחנו נולדים עם הפוטנציאל לחיות נכון וטוב גם במים וגם ביבשה.
חשוב שנלמד לשמר את המיומנות, היכולת והביטחון, בשני המימדים, לכן אני מקפידה לאזן בין טכניקות התרגול להתפתחות במים שפיתחתי לבין טכניקות מעולם היוגה על היבשה.

בים / בתוך הרחם – אנחנו חווים שלמות, בטחון עצמי, קלילות וסיפוק כל הצרכים (מזון, חום, חמצן).
כך שאנחנו מרגישים חלק בלתי נפרד מעצמינו ומהסביבה שמקיפה אותנו.

ביבשה / מחוץ לרחם –זו הקרקע עליה נחייה רוב שנותינו, שם אנחנו יש בנו את הרצון לשחזר את חווית הרחם, גם אם לא במודע. ותחושות כמו חוסר שיווי משקל, הססנות, חוסר ביטחון בסביבה או בעצמינו, והיכולת שלנו להרגיש חלק מהדבר השלם הן מיומנות שחלקינו מתקשים לסגל ביום יום שלנו, וזא לא פעם מפריע להתפתחות ולמימוש שלנו.
לפעמים הקשיים מתבטאים בכשל מוטורי, או קושי רגשי, משתי סיבות אפשריות בהן אני מתמחה:
1. שחרור טרום לידה – המעבר מהרחם החוצה.
2. שיקום חווית פוסט לידה – החיים בחוץ.

עם השנים רכשתי ניסיון רב עם ילדים בעלי צרכים מיוחדים, ואנשים שחוו טראומה – היכולת לסגל מיומנויות איזון בין ים ליבשה תורמת מאוד לשיקום ולהסתגלות שלהם בחיי היום היום.

הפוטנציאל שלנו הוא עצום. דרך התפתחות במים אפשר לעורר יכולות שנדחקו פנימה, והתירגול בני שני המימדים הוא ליבת הטיפול שלי - לזכור מאין הגענו ולבחור לאן נלך באופן שבו נרגיש בטוחים.

הקושי הופך לאתגר ואז להצלחה, כך אני חווה את המטופלים שלי שמגיעים מרקעים וסיבות מגוונות:
קונסטלציה משפחתית, היריון, הורות ראשונית, שינוי, התחלה חדשה. פוסט טראומה, כשל מוטורי.
במים כולנו חוזרים אל נקודת המוצא הנקייה שלנו.

אשמח לענות ולשתף אותך בעוד מתפיסת עולמי.
מהי שיטת סופיה?
טכניקת ים ויבשה המשלבת בין טיפול במים לטיפול ביוגה. השיטה מושתתת על עיקרון הרפלקס המולד שמתפתח עוד בהיותנו ברחם(דחיפה, שחייה, תפיסה, עמידה, יציבות ועצירת נשימה).
שיטת סופיה מתבססת על האמונה כי פוטנציאל החיבור שבין הגוף לנפש הוא מולד וניתן לשחזור ברמות משתנות.
בשונה מקורסי שחיית תינוקות, שיטת סופיה דוגלת באחיזה התינוק באופן המשמר ומחזק את עצמאותו הטבעית. האחיזה משחזרת את מיומנויות האיזון ובטחון התנועה בסביבה המיימית עוד מהרחם.
שיטת סופיה מאמינה שסנכרון בין תפיסת התנועה והחיים בתוך ומחוץ לרחם, לכן משלבת יוגה על היבשה כתרגול משלים.  

איך אפשר להתפתח איתי?
1. קונסטלציה משפחתית-
הזדמנות ייחודית לפגוש את עצמינו באמת בתוך התא המשפחתי, מצומצם או מורחב, ללא הפרעות מבחוץ, מאפשרת לנו לשחרר במים תפיסות, התנגדויות, מחשבות, אל תוך מפגש מים נקי מלווה בקשר עין בין בני המשפחה. 
קלילות התנועה, והבטחון מאחדות את כל המשפחה תחת רגעים נדירים של אמת והענקת תשומת לב. 
יחד איתי נתרגל כיחידים וכקבוצה. תחושת שפע זמן ושוויון מקטן ועד גדול, בעידן שבו הכל מתרחש בדרך כלל מאחורי מסכים היא תחושה שתמשיך להדהד גם במהלך השבוע, את ההרכב המשפחתי תוכלו לקבוע לפי בחירתכם.
2. הסתגלות לאחר לידה שניה, שלישית ומעלה - מלווה בדרך כלל בתחושה של איבוד מקום, בילבול, זהות.
לא מעט פעמים אני נתקלת בתחושת דחייה מצד האח/ות הבכורים או קושי של האם והאב לאזן באהבה ובתשומת הלב בין הילדים. עייפות פיזית ורגשית שיכולה לקבל מקום בטוח במים הקלים, ולאפשר לכולם ללמוד ולהכיר את תחושת ה"ביחד החדשה"
המים מאפשרים להחזיק ביחד שני ילדים ולהניע אותם ברכות ובזרימה מקבילה, מה שמפגיש את העיניים ויוצר חוויית הנאה משותפת ותחילתו של קשר מרגש לחיים.

3. נשים בהיריון - אני מביאה איתי נסיון של שנים כמלווה בלידה, ומורה ליוגה אל הטיפול במים ולפעמים גם מחוצה להם. בטיפול במים דרך ציפה נתכנן יחד ונתכווננן אל חווית הלידה, צעד צעד.
ראשית אעזור לך להכיר את היכולות החדשות של גופך המשתנה, תוכלי להתמסר אל העובר כחלק מחווית הלידה שאת מייחלת לה. זוהי התחלה חדשה עבור שניכם ולזכות היא לי לעזור לכם לסלול את הדרך האחד אל השני.
הטיפול במים מקל מאוד על כאבי הגב, והאגן בזמן היריון, משחרר פחדים, וסטרס שהגוף מפתח מכובד המשקל והתרחבות האגן.

4. ילדים עם בעיות התפתחות - אני מאמינה מאוד בפוטנציאל שהגוף נולד איתו, ובאפשרות להרחיב את מנעד השימוש באברי הגוף.
יחוויתי הצלחות גם  עם ילדים בעלי שיתוק מוחין, התרגול במים מעצים את הביטחון שלהם באברי הגוף, בתהליך שנבנה בהדרגה דרך המרחב הנייטרלי של המים, דרך החיבור המיוחד שנוצר בנינו אני מעודדת גם את ההורים ליצור את שלהם.
במים אנחנו יכולים לדבר בשפה אחת - המבוססת על תנועה ורגש.  לכן גם ילדים החיים עם תסמונות שונות או עיכובים התפתחותיים, מוצאים את עצמם מתקשרים בדרך מתגמלת עם עצמם ועם הסביבה, מה שלמדתי שמביא להתפתחות ושיפור במיומנויות תפקוד ותנועה.

5. אנשים שחוו טראומה - 
עבורי טראומה היא כל חוויה משתקת, מודעת או מודחקת.
המים הם מרחב בטוח עוד מהיותינו עוברים, התרגול מול טראומות משחזר את תחושת הבטחון, מנוחה, איזון והרפייה. המפגש שלנו עם עצמינו במים מאפשר ריפוי וקבלה עצמית.

איפה אפשר לתרגל איתי?
בים (כשטמפרטורת המים מתאימה)
התרגול במים מתאים לכל קהלי היעד. הים מאפשר לנו להתחבר למרחב גדול יותר ואינסופי בתוכו אפשר לחוות את חוכמת תנועת הגלים, ומוסיקת הים.
עם קהל צעיר יותר אני מקפידה לתרגל בתוך לגונות טבעיות ורגועות. 
עם קהל בוגר יותר מתקיימים תרגולים גם בים גלי שמאפשר התמסרות טוטאלית עם עוצמת הטבע, חזרה אל המקור שלנו, וחווית ניקיון אמיתי.
בבריכה(מחוממת)
התרגול בבריכה מתאים לכל קהלי היעד. שם התרגול הוא בפוקוס על החיבור למים, שיפור מיומנויות נשימה ותנועה.
הברכיה כמרחב מצומצם יותר מייתר חוויה עוטפת ואינטימית.